odpowiedzi do

Tzn? Co konkretnego mam podać?jakie szczegóły pomogą w odpowiedzi na moje pytanie? Zdjęcia do tego pytania chyba nie są rzeczą najważniejszą.. Przy 2 miesięcznym treningu Fwb wzrost masy mięśniowej zerowy to jest coś nie tak.. 24 treningi 864 min areobow. ;) jestem początkujący i niewiem co mam napisać tak że czekam na jakąś podpowiedź ;)

Kurde. Zostalem odkryty - koniec mojej dzialalnosci wywiadowczej :P A tak powaznie to exe2002 ma racje - co sie bede wypowiadal jak nie mam nic interesujacego do powiedzenia ;), a w topicach, ktore juz sa znajduje odpowiedzi na moje pytania. koralek

[...] Jesli chodzi o trening na rzezbe to mozesz stosowac taki jak na mase lub na sile, a zrobic same korekty w diecie Czy powtórzenia 15 ; 12-10 ; 6 są dobrym rozwiązaniem dla treningu na rzeźbę oczywiście przed tymi seriami 1-2 serii rozgrzewkowych po 20 powtórzeń. Odpowiedz zawarta jest wyrzej To chyba wszystko Z góry dzięki za odpowiedzi nmzc

[...] i gainer 30min po treningu nie zapewniają odpowiedniej ilości węgli o uzupełnienia zapasu zużytej energii?? Koniecznie trzeba jeszcze dodać ten ryż do jogurtu?? No ale jak trzeba to dodam. Trzeba dużo jeść by być wielkim Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi. Szacunek za szczerość Za pomoc zaufanie Choć były powody Nie było czasu na płakanie

Dzieki za odpowiedzi! McRaYvEn ,czy po zakonczeniu tej diety nie zauwazyles ze latwiej lapie sie tkanke tluszczowa niz kiedys? Kiedys p.Szukala pisal cos o powiekszaniu sie liczby jakis receptorow ... co moze prowadzic do tego.

Dzięki Chłopaki za odpowiedzi Prawda jest taka, że nigdy nie słyszałem żeby wyżej wymienione "preparaty" miały jakiś negatywny wpływ na organizm, ale moja dziewczyna od dłuższego czasu mnie męczy i ma wątpliwości co do odżywek, więc zwróciłem się do Was z pytaniem dla świętego spokoju. Pozdrawiam !

Ok, dzięki za odpowiedzi Panowie, jak już ułożę trening to wkleję do ewentualnych poprawek.

[...] rowerek, brzuszki, sporo gram w kosza), cwieczenia z ciezarami stosuje dosc light'owo a i tak mam z nimi wieksze efekty niz ze spalaniem tluszczu. Po przemysleniu twojej odpowiedzi (za ktora bardzo dziekuje) doszedlem do wniosku ze najwiekszym problemem jest dla mnie dieta. Ograniczac sie w jedzeniu nauczylem - moge nawet przez caly dzien nic [...]

ok i o takie odpowiedzi mi chodziło :) cel dalsza redukcja, a dawkowanie lecę właśnie wg własnych odczuć dlatego póki 25mcg tiromelu robi mnie nadal elegancko i nakręca mi świetnie metabolizm to nie będę zwiększał, ewentualnie później lub dorzucę sally, zastanawiałem się tylko jak to się ma z dłuższym stosowaniem, ale rozwialiście już moje [...]

W ten sposób nie schudniesz a są szanse ,że jeszcze przytyjesz także nie pisz ,że odpowiedzi o zdrowym odżywianiu Ci się nie podobają bo nie stosując się do nich nic nie zdziałasz tu masz drogę do spalenia tłuszczu 1.Ustal zapotrzebowanie 2.Zaplanuj dietę (tylko normalna na lekki minus albo 0 od zapotrzebowania a nie 1000kcal) 3.trenuj siłowo na [...]

Hmm...nie wysłało mi odpowiedzi. Nie liczyłem na to ,że mi napiszesz posiłki:) Oprócz sfd ma ktoś może linki do ciekawych przepisów,pomysłów na posiłek?

[...] jest sens kupować. MZB nie kupuję bo mam robione - Chela Mag Forte + Chela Cynk. Olimp Multiple Sport - zbyteczne - będę jadł dużo warzyw oraz w kompleksie z żeń-szeniem jest ich trochę. Co do siłki to mam w głowce ułożone na 4 razy :P A - partie A B - partie B W - wolne Proszę o odpowiedzi. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-06-19 12:54:43

Dzięków za udzielone odpowiedzi. Ok, nolvy w takim razie, użyję gdy gino się odezwie. Jeżeli tylko zacznie się coś dziać to tak dawkować? 1 tabletka na noc do końca brania odbloku?

Zakładasz kolejny taki sam temat, w poprzednim dostałeś od nas odpowiedź. Sam ułóż dietę i daj ją tutaj do oceny, kreatyna i gainer nie jest ci potrzebna, wróć do poprzedniego tematu i wyciągnij wnioski z naszych odpowiedzi na twoje pytania.

3 strony odpowiedzi na cykl do którego nie podał nawet dawek jakie stosował

DL = deadlift OHP - over head press WL - wyciskanie leżąc Zrób trening poprawnie, a się zdziwisz. Albo sam dojdz do odpowiedzi. Trochę może zmienisz podejscie do "łap". ;>

nAb: Ciebie biore jako uczestnika do eksperymentu nowego fatloss, zaczynamy za jakis tydzien. Bedziesz mial pelne info, wsparcie, kontrolujacego faszyste i odpowiedzi 24/h, pasuje ?

[...] jeszcze dieta :D (jak już wszystko bedzie w diecie okeY to oczywiście podepne ją i bedzie można konkretnie pomóc)ale póki co jestem ciekawy, gdyż ważę 63 kg a w diecie mam zawarte 425g ww, a obniżając znacznie ww zmniejszy mi się (być może zbyt "drastycznie") liczba kalorii potrzebnych do przytycia. za odpowiedzi wielkie dzieki

[...] staż 6 lat teraz miałem przerawę okolo 6 miesięcy i chce powrócić do formy wiec nie piszcie mi tekstow typu dietanabol czy cos bo nie jestem jakims leszczem chce klarownej odpowiedzi na moje pytanie a nie jakieś wywody wymiary biceps 40 tropche spadlo ale nie wazne hehe\ waga 78-79 wzrost 177 wyciskanie to niewiem bo sie nie sprawdzalem uda [...]

Penki thx za soga. Piszę dopiero teraz bo nad morzem byłem, wróciłem a tu widzę sporo odpowiedzi przyszło. Shnoshas, masz rację, że dostawanie w głowę nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale co oprócz sparringów pozostaje?Strach jest w takich sytuacjach cholernie potrzebny. Wiecie co mnie najbardziej zdziwiło? Wracając do,po całym zajściu chaty [...]